DESTRAVE SEU SURF:
E APRENDA A PEGAR SUAS PRÓPRIAS ONDAS SEM DEPENDER DE NINGUÉM
Método on-line criado por Bella Mayara, surfista e educadora com 22 anos de experiência no mar, criadora do Surfando com Elas, uma comunidade de mulheres que decidiram sair do medo, ganhar confiança e surfar com autonomia, mesmo morando longe da praia.
Do primeiro contato com a prancha até as primeiras manobras, você vai entender o que fazer com o corpo, como ler o mar e como treinar em terra para chegar na água sabendo exatamente o próximo passo. Sem adivinhação, sem empurrão, no seu ritmo.
Aqui você não aprende surf para foto, você aprende surf para a vida.
Com Bella Mayara
O QUE AS AULAS TRADICIONAIS TE ENTREGAM X O QUE O SURFANDO COM ELAS FAZ POR VOCÊ
Mas aqui você vai descobrir que:
- Fica na espuma por meses
- Escuta um “pega essa onda aqui” e alguém te empurra
- Recebe zero foco em técnica real de remada e posição
- Não aprende leitura de mar, só executa o que mandam
- Não treina o preparo emocional, gerando traumas e situações desnecessárias
- Depende do professor para pegar qualquer onda
- Evolui devagar, com dependência emocional e física
- Se sente travada, sem saber como evoluir
- Treinos profissionais dentro e fora d’água
- Construção técnica que acelera sua evolução de forma consistente
- Leitura de mar, posicionamento, cavada, drop e curvas
- Preparação mental e anti-medo para lidar com o mar real
- Correção direcionada da Bella, baseada em quem você é hoje
- Pegar suas próprias ondas, sem depender de empurrão
- Tornar seu surf autônomo, seguro e consciente
- Evoluir mesmo morando longe da praia, com treino estruturado em terra
Sem ilusão, sem atalho falso, com método de verdade.
O SURFANDO COM ELAS É PARA VOCÊ QUE
- Nunca surfou e quer aprender do jeito certo, sem ilusão nem historinha de comercial
- Já fez aula, mas nunca evoluiu porque sempre precisavam te empurrar na onda
- Sente medo, trava ou se sente insegura sozinha no mar
- Quer entender cada passo antes de entrar na água, sentindo segurança em escolher suas ondas
- Mora longe da praia e quer evoluir com programação mental e movimentos automáticos
- Quer parar de depender de instrutor para pegar onda e decidir sozinha a hora de dropar
- Quer técnica real, não apenas para ficar bonita na foto
- Quer destravar seu surf de manobras, aprendendo a ler a onda, dissociando o quadril
- Quer se tornar uma surfista completa, consciente e capaz de surfar em qualquer lugar do mundo
- Quer aprender a pegar parede e a entender os diferentes tipos de onda e manobras
No Surfando com Elas você entende que no mar você cai, erra, levanta e evolui. A evolução não é sorte, é treino, métrica e consciência.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER NO CURSO TREINE COM ELAS
Você começa com uma apresentação acolhedora da metodologia e da história por trás do “Treine com Elas”. Em seguida, aprende técnicas fundamentais de respiração para controlar o emocional, ganhar resistência e respirar com consciência dentro e fora d’água.
Depois, entra em uma rotina completa de fortalecimento físico e mobilidade, com exercícios funcionais que preparam seu corpo para o surf real. Tudo é explicado com linguagem acessível, pensado para quem vai treinar em casa e deseja evoluir com autonomia e segurança.
Com a base formada, você escolhe entre dois planos de treino semanais prontos para seguir. Cada um traz rotinas específicas que combinam força, equilíbrio, condicionamento e técnica, adaptadas para todos os níveis. A evolução acontece de forma leve, organizada e constante.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER DENTRO DO SURFANDO COM ELAS
Cada módulo foi pensado para que você saiba exatamente onde está e qual é o próximo passo do seu surf.
MÓDULO 1 - BOAS-VINDAS
Conheça a história do Surfando com Elas, entenda a filosofia por trás do método e prepare-se mentalmente para sua jornada de transformação no surf.
MÓDULO 2 - INICIANTE
A base para você sair do zero, perder o medo inicial e se sentir segura na espuma.
Ao final deste módulo você será capaz de:
- Comprar sua primeira prancha de surf
- Dropar com confiança e estabilidade
- Remar com técnica, aproveitando melhor a força do corpo
- Ler o mar e entender sobre as variáveis que afetam as condições de surf
- Saber como agir em situações variadas com calma e segurança
- Ativar a respiração consciente junto dos movimentos básicos do surf
- Pegar suas primeiras ondas sozinha sem depender de um empurrão
- Ativar mobilidade e força necessárias para remar e realizar seus drops
MÓDULO 3 - INTERMEDIÁRIO
A fase onde você começa a sentir que está fluindo com as ondas
Ao final deste módulo você será capaz de:
- Escolher melhor o pico e identificar ondas com mais potencial
- Se posicionar no lineup para pegar mais ondas, sem ficar só olhando
- Utilizar estratégias para varar a arrebentação com consciência e calma em qualquer praia
- Realizar suas primeiras manobras como bottom turns, cutbacks e batidas
- Entender o timing de cada onda e saber o que fazer em cada momento
MÓDULO 4 - AVANÇADO
Quando as ondas, as técnicas, a consciência e os treinos se alinham
Ao final deste módulo você será capaz de:
- Trabalhar bottom turn e curvas mais consistentes
- Ler a parede da onda para decidir onde entrar, acelerar e frear
- Manter a calma em situações mais desafiadoras no mar
- Sustentar sessões mais longas com menos cansaço e mais fluidez
- Colocar para dentro dos seus primeiros tubinhos!
MÓDULO 5 - BÔNUS EXCLUSIVOS
Apoio completo para você acelerar o que já está aprendendo nos módulos principais.
Você recebe conteúdos extras de:
- Treinos físicos específicos para surf
- Mobilidade e alongamentos para remar melhor e cair com segurança
- Respiração para reduzir ansiedade e travas emocionais no mar
- Yoga pré-surf para foco e presença
- Organização de treino fora d’água para quem mora longe da praia
Ao final deste módulo você sente que não está mais sozinha tentando descobrir tudo na intuição.
Você tem um caminho, uma estrutura e um método.
PLANO 2
ROTINA COMPLETA COM FOCO EM MANOBRAS E PREPARO FÍSICO
Módulo 1 — Segunda-feira: Explosão e Pernas (Pop-up + Drop)
Treinos potentes para reagir rápido e levantar com precisão na prancha. Saltos, agachamentos e movimentos explosivos para acelerar sua entrada nas ondas.
Módulo 2 — Terça-feira: Equilíbrio e Coordenação
Você vai treinar o corpo para se manter firme, mesmo em superfícies instáveis. Trabalhos com uma perna só, agachamento unilateral e deslocamentos que simulam os movimentos da prancha.
Módulo 3 — Quarta-feira: Resistência HIIT
Mais um circuito intenso para aumentar seu tempo de água com segurança. Exercícios adaptados para evitar sobrecargas e otimizar seu desempenho.
Módulo 4 — Quinta-feira: Mobilidade + Core
Recupere o corpo e fortaleça o centro. Posturas no chão, alongamentos ativos e foco total no tronco para melhorar controle e técnica no surf.
Módulo 5 — Sexta-feira: Manobras e Coordenação Rápida
Treinos que desafiam sua mente e corpo ao mesmo tempo. Saltos com giro, simulação de pop-up, deslocamentos e treinos de reação rápida.
Módulo 6 — Sábado: Resistência de Pernas + Estabilidade
Fechando a semana com foco em sustentação. Agachamentos lentos, isometrias e pranchas longas para garantir firmeza durante a sessão no mar.
DEPOIMENTOS DE MULHERES QUE SAÍRAM DO MEDO E FORAM PARA O MAR
Seu surf não muda apenas no vídeo. Muda na forma como você entra no mar, como você respira, como você reage diante de uma série, como você se vê quando sai da água.
Olha o que algumas alunas contam depois de aplicarem o método Surfando com Elas
Arraste para ver mais feedbacks reais das mulheres que decidiram se colocar no mar com verdade, sem ilusão e com método.
QUEM VAI TE GUIAR NESSA JORNADA:
BELLA MAYARA
- 22 anos de surf, com experiência em picos como North Shore do Havaí, Indonésia, Nicarágua, Maldivas, Costa Rica e Tahiti
- Referência no ensino de surf para mulheres no Espírito Santo, com dezenas de eventos, clínicas e projetos que já levaram centenas de alunas para a água
- Criadora da Surf com Elas, um movimento que acolhe, fortalece e ensina mulheres a surfar com consciência e autonomia
- Experiência com inclusão no surf, em projetos sociais, onde já inseriu mais de 150 crianças carentes no mundo do surf
Bella acredita que o surf não é um cenário de foto, é uma ferramenta de liberdade, autocuidado e confiança.
O método Surfando com Elas é a síntese de tudo o que ela aprendeu em duas décadas dentro d’água e ensinando mulheres reais, com medos reais, que hoje pegam suas próprias ondas e ocupam um lugar no mar que antes parecia impossível.
Acesso completo ao método que promete DESTRAVAR SEU SURF POR APENAS:
12x
R$ 59,70
Ou à vista por R$ 597,00
- Acesso imediato a todos os módulos, do iniciante ao avançado
- Aulas extras de preparação fora d’água, respiração e treinos específicos
- Atualizações futuras dentro do curso, sem pagar a mais por isso
Agora, pense com calma.
Quanto vale aprender surf de verdade, evoluir muito mais rápido e pegar suas próprias ondas sem depender de empurrão?
→ Uma única aula de surf presencial custa entre R$ 150,00 e R$ 300,00.
→ Em um mês você pode gastar mais de R$ 800,00 e continuar na mesma, sendo empurrada, sem aprender a ler o mar de verdade.
No Surfando com Elas você tem o método completo, estruturado, para rever quantas vezes quiser, treinar no seu ritmo e evoluir com consciência, por uma fração do que investiria em aulas soltas que não te entregam o todo.
GARANTIA INCONDICIONAL DE 7 DIAS
Você faz a inscrição, entra na plataforma, assiste às primeiras aulas, sente o método, entende a proposta, olha os treinos e começa a aplicar. Se em até 7 dias você sentir que o Surfando com Elas não é para você, basta enviar uma mensagem.
Sua inscrição é cancelada e o valor devolvido. Sem burocracia.
Você não decide na dúvida, decide na experiência.
DÚVIDAS QUE PODEM ESTAR PASSANDO NA SUA CABEÇA AGORA
E se eu já pegar parede, em que esse curso vai me ajudar?
O Surfando com Elas vai te ensinar treinos para você fazer em casa antes do surf que vão desbloquear sua mente e corpo para começar a realizar suas manobras.
Mas eu nunca subi numa prancha
Perfeito. Você vai aprender do zero absoluto, sem vícios, sem pressão e com estrutura.
E se eu tiver medo?
O método inclui preparo emocional, respiração, ajuste de expectativas e formas seguras de cair. Você não vai ser jogada no mar sem entender o que está fazendo.
Não tenho condicionamento físico
O Surfando com Elas foi criado para mulheres reais, com vida real. O treino é progressivo, começa de onde você está e vai construindo força e resistência.
Moro longe da praia. Será que vale a pena
Setenta por cento da evolução do surf acontece fora d’água. Aqui você treina em terra, chega no mar sabendo o que fazer, em vez de chegar perdida.
E se eu não conseguir acompanhar?
Você pode rever as aulas quantas vezes quiser, adaptar os treinos ao seu ritmo e usar cada módulo como um degrau, não como uma cobrança.
Não tenho shape de surfista
Isso acontece porque provavelmente te empurraram, não te ensinaram a remar, não te explicaram cavada, não trabalharam leitura de mar, não treinaram sua mente e não corrigiram seus erros de forma estruturada.
Já fiz aula e não evoluí
No Surfando com Elas tudo isso é parte central do processo.
Se essas dúvidas são suas, você está exatamente no lugar certo.
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